LA SOMATIC
EXPERIENCING®
La Somatic Experiencing® aussi appelée "S.E" est une technique thérapeutique de guérison et de libération du trauma. Elle est une alternative à l'EMDR
Véritable changement de paradigme, la S.E repose sur
1- les ressources: elle oriente le système nerveux vers ce qui va bien; et sur:
2 - la lenteur: donner le temps au système nerveux de se réguler.
Dans ce sens, la Somatic Experiencing® est bien plus qu'une technique de libération des traumatismes, elle permet également de changer sa vision de soi et du monde et de se sentir plus léger.
« Le traumatisme s’inscrit dans le système nerveux. Il s’agit d’une réaction physiologique incomplète face à une situation perçue comme un danger mortel, ce qui entraine pour le système nerveux une perte de flexibilité. Il faut donc aider ce dernier à restaurer l’intégralité de son potentiel et de sa puissance. » Peter A. Levine
POUR QUI?
- Pour les personnes ayant vécu un trauma, choc émotionnel ou événement soudain : accident, chute, agression, violence verbale ou physique, opération, rupture brutale…
- Pour celles et ceux qui souffrent de stress post-traumatique (PTSD) ou de traumatismes complexes liés à l’enfance
- Pour les personnes qui vivent avec une anxiété persistante, une peur diffuse, un sentiment d’insécurité permanent
- Pour les personnes sujettes à des crises d’angoisse, des attaques de panique ou un état d’alerte chronique (hypervigilance)
- Pour les personnes ayant grandi dans des environnements instables, imprévisibles ou non sécures (parents absents, maltraitance, alcoolisme, instabilité affective)
- Pour celles et ceux qui se sentent figés, engourdis ou dissociés, comme si une partie d’eux n’était plus là
- Pour les personnes qui ont des difficultés à ressentir ou à exprimer leurs émotions, ou qui ont appris à les bloquer pour se protéger
- Pour celles et ceux qui vivent des troubles du sommeil, cauchemars récurrents ou fatigue inexpliquée
- Pour les personnes ayant des troubles psychosomatiques : douleurs chroniques, tensions musculaires, oppression thoracique, troubles digestifs, migraines, etc.
- Pour les personnes souffrant de phobies, de réactions disproportionnées ou de réactions de fuite ou de combat incontrôlées
- Pour les personnes ayant subi une intervention chirurgicale, anesthésie ou hospitalisation mal vécue
- Pour les femmes ayant vécu une fausse couche, une IVG, un accouchement difficile ou un deuil périnatal
- Pour les personnes qui ressentent un vide intérieur, une perte de sens ou une incapacité à ressentir de la joie ou de la spontanéité
- Pour celles et ceux qui veulent revenir à une sensation de sécurité intérieure, se reconnecter à leur corps, et retrouver confiance, ancrage et vitalité
- Pour les personnes engagées dans un travail thérapeutique qui souhaitent inclure le corps dans leur chemin de transformation
- Pour les thérapeutes, soignants ou aidants qui vivent un épuisement empathique ou des surcharges émotionnelles liées à leur posture d’écoute.
POUR QUOI?
- SSPT (syndrome de stress post-traumatique)
- Anxiété et/ou hypervigilance
- Irritabilité
- Colère sans raison apparente
- Phobies
- Stress chronique
- Faible résistance au stress
- Epuisement prolongé
- Hypersensibilité
- Migraines
- Troubles du sommeil
- Troubles digestifs
- Troubles cardiaques sans cause décelable
- Vertiges
- Cauchemars fréquents
- Flash Back (reviviscence d’états ou d’images du passé)
- Hyperactivité
- Sentiment d’impuissance et/ou de découragement
- Sensation de figement
- Tristesse sans cause apparente.